はたしてあなたはヨガホイールを使っても、いつものように筋トレをすることが出来るでしょうか？
あなたの動きは洗練された動きなのでしょうか？
しなやかでエレガントな動作を可能にするのがインナーマッスルです。
軸がある人の動きにはブレや無駄がなく、動きがスムーズで静か、かつ美しいです。
日常生活においても、当たり前に美しい所作が出来る人でありたいですよね！
ヨガホイールは2,000円台からAmazonなどで購入可能です。
普段行っているのと同じ筋トレでも、ヨガホイールを使うと途端にできなくなってしまう方もいます。
どのような時にそうなるのかというと
１，アウターマッスルばかりを使い、インナーを使うことが出来ていない
２，そもそも筋力が足りない
３，身体の使い方が自己流になっていて、正しく使えていない
です。
インナーを使えない＝軸がない＝バランスが取れない
筋力が足りない＝自分の身体を自分で支えられない（ヨガホイールに体重をかけてしまう）
身体を正しく使えていない＝おそらくこのパターンの方は筋トレによってどこかに「凝り」を作っていたり、やっているけど筋肉がつかなかったり、筋トレすればするほど柔軟性が低下していく、という減収に陥っているはず
上記のどのパターンの方も、ヨガホイールを使うと、ホイールがグラついたり転倒したり、身体に変な力みが入ったりしてヨガホイールを使いこなせないはずです。
今回のタイトルは「ヨガホイールHIIT」としましたが、実際はHIITというには緩すぎると思います。
が、多くの方にとって、ヨガホイールを使うことで筋トレの強度が上がると思われるので「HIIT」とさせていただきました。
物足りない方がいらっしゃいましたらすみません。
ヨガホイールを使っても、ヨガホイールに体重をかけることはなく、自分の身体は自分の筋力で支えるようにしないとホイールが固定できません。
体幹を意識して動かないとヨガホイールはすぐにぐらつきます。
腕であろうが肩であろうが、どこかに力みが入ったら、身体の使い方が正しくないのだと思ってください。
軸のある無駄のない動きと、インナーを使った滑らかで連続性のある動作を可能にしていきましょう。
ヨガホイールを使っても、力みのない動きが出来るようになった時、あなたには
１，よく鍛えられたインナーマッスル
２，軸
３，美しく健康的な見栄えを可能にする適度な筋肉
４，バランス感覚
５，美しい姿勢
６，エレガントな身のこなし
のすべてが備わっているはずです。
僅かな費用でこんなに沢山の事が改善されるトレーニングを、なぜしないでいられるのでしょうか？
さぁ、今日から一緒に頑張りましょう！
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