筋トレと有酸素運動を組み合わせることで、短時間で痩せられると注目を集めているHIIT。
実は、脂肪燃焼効果だけでなく病気の予防など健康面でも良い影響があるトレーニングなんです。
運動や筋トレを続けられない…という方も、短時間で最大の運動効果を得られるHIITトレーニングに、ぜひチャレンジしてみてください！
◆【1週間スケジュール】痩せるための本気のチャレンジワークアウト
https://ufit.co.jp/blogs/weeklymenu/weeklydietmenu
◆種目一覧
1.後方ランジから腿あげ（右）
2.後方ランジから腿あげ（左）
3.ジャンピングジャック
4.バイシクルクランチ
5.レッグレイズ
6.バックエクステンション
7.スパイダープランク
8.マウンテンクライマー
9.後方ランジから腿あげ（右）
10.後方ランジから腿あげ（左）
11.ジャンピングジャック
12.バイシクルクランチ
13.レッグレイズ
14.バックエクステンション
15.スパイダープランク
16.マウンテンクライマー
◆関連動画
【お腹を凹ます有酸素運動】滝汗が流れる10分間のHIITトレーニングでダイエットしよう！
https://youtu.be/QFvfzs4FiyE
【有酸素運動ダイエット】きついけど痩せる室内でできる全身痩せエクササイズ！
https://youtu.be/9Y62rDqY8YQ
#ダイエット #有酸素運動 #脂肪燃焼
コメント
膝も鍛えますね〜最初の運動だけでもきつい、参考に頑張ります
楽しむことを目的とした有酸素運動のコースは無いですかねえ。