「筋肉の長さによって、有効なトレーニング方法が違う」・・・この可能性について人類はまだ何も知りません。
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0:00 「筋腹とトレーニング法」に関する新たな可能性
0:51 エキスパンダーとは
1:23 引くほどに強度が強くなる種目と相性がいい？
2:26 フライホイール式の刺激は有効か
3:11 筋腹が短い場合は可動域よりも重量？
4:01 スーパーパーシャル法とは
4:48 21レップ法
5:30 筋腹ごとのトレーニング法
5:37 スーパーパーシャル法の例
5:53 まとめ
6:14 全身を筋肥大させる最強理論
6:37 ED
この概要欄を読んで頂いている方はいらっしゃるでしょうか。
コメント
概要欄いつもふざけてるので見てね♪( ´θ｀)ノ
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note記事
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★トレーニング歴12年の私が送る【学校では教えてくれない筋トレテクニック完全版】パート①→https://note.com/musclearuaru/n/n2b541061ad79
★トレーニング歴12年の私が送る【学校では教えてくれない筋トレテクニック完全版】パート②→https://note.com/musclearuaru/n/n7452211c798e
おお、コメント拾ってくれてありがとうございます、いつも参考になります、ちなみにエキスパンダーカールですが引くほど強くなるエキスパンダーの中でもパーシャル気味でやると体感かなり良いです
あなたでしたか！
先生、本日もありがとうございます！
EZバーで21レップ法やりはじめてからかなり反応がいい気がする。
スクワットのボトムをパーシャルでやるってめちゃくちゃきつそう…
サイヤマンが気に入ってたバンドつけたハックマシンとかのことか
ちゃんと科学的根拠あったんだな
海外の筋トレ動画でバーベルにチェーンぶら下げてるのも合理的ということかも、、、
要するに終動負荷トレーニングが効果的かもしれんっていう話ですね
まだまだ情報がでてくるぜ！
鍛錬のマシンもそうなのかしら
ストライヴのマシン人気になっちゃう