▼ダイエット中の食事・おやつ【後31日】現在：-11kg（85kg → 74kg）お腹周りに変化が♪
本日は「【ダイエット中に食べたい簡単おからパウダーレシピ】レンジで5分♪3種のおから蒸しパンを作って食べて痩せる【高たんぱく・低脂質・低糖質・太りにくい食事】」を作っていくぅ♪
ええ感じのPFCバランスでダイエットが捗ります。
ダイエットの敵トップ３は、過食（ストレス）・睡眠不足・運動不足です。
美味しいダイエット料理で過食防止（ストレス緩和）！
皆で美味しく健康的にダイエット！
全部美味しい、ノンストレス！
チャンネル登録・高評価何卒よろしくお願いいたします。
▼総カロリー＆PFC ※バニラおから蒸しパンの数値です。
199kcal
タンパク質 15g
脂質 10g
炭水化物 8g
※お米ノチカラ調べ
▼材料
低脂肪牛乳 100ml
おからパウダー 20g
ラカントS 15g
卵 1個
ベーキングパウダー 3g
バニラエッセンス 2〜3滴
※おからパウダーはメーカーによってスウィーツ作りに向かない物があります！ご注意ください！おこめは何度も失敗しました。。
▼作り方
混ぜてチン！
以上！！
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