【ダイエット】食べたいけど痩せたい時の「病みつきそうめん」 #shorts

レシピ

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【材料(1人前)】
・そうめん:150g(茹で上がり)⁡
⁡※乾麺の場合60gほど
・ツナ缶:1個
・キムチ:ひとつかみ
・マヨネーズ:大さじ1
・しょうゆ:小さじ1
⁡・白ごま:お好み

【カロリー】
・314kcal
・タンパク質:16g
・脂質:10g
・糖質:40g

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▽部位別トレーニング動画▽

【 お腹を引き締めトレーニング 】
https://youtube.com/playlist?list=PL5X5mc6IgYab7VLmMzDhHEElxWqfTXdZh

【 お尻を引き締めるトレーニング 】
https://youtube.com/playlist?list=PL5X5mc6IgYaZl4oRwlp9bGKzBQNvLE9Pg

【 脚を引き締めるトレーニング 】
https://youtube.com/playlist?list=PL5X5mc6IgYaaVXmDVedOW0s1NhKHBnjiK

【 二の腕引き締めトレーニング 】
https://youtube.com/playlist?list=PL5X5mc6IgYaa0nTR3uyWT6FfC2PjjvXve

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【自己紹介】
パーソナルトレーナー:RYO
動画をご視聴いただきありがとうございます!

RYOこと「スズキ

コメント

  1. 犬飼めぐみ より:

    食材全部冷蔵庫にある~明日作るよー