具材たっぷりなのに時短で作れる満腹鍋♪
一級断食指導士として活躍するREIKOさんがオススメする
【腸ポカポカ豆乳鍋】
身体が温まるポイントや入れる具材の栄養素についても分かりやすく説明してくれて、動画を見た後は作りたくなること間違いなしなのでぜひ試してみてくださいね♪
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【材料】
・鮭缶…1缶
・豆腐…150g
・ほうれん草…1/2束
・しめじ…1/2パック
・わかめ…3g
・もずく…150g
・水…適量
・豆乳…200cc
・塩麹…大さじ2杯
・味噌…小さじ1杯
【作り方】
1.アボカドをスプーンでひと口大にくり抜きながらボウルに加えます。
2.トマトをひと口大に切ってボウルに加えます。
3.納豆を混ぜてから加え、ポン酢とMO3で味付けします。
4.かいわれ大根をトッピングして完成です。
【POINT】
・味付けは付属のタレとカラシでも簡単にできるので試してみてくださいね。
・MO3の代わりにアマニ油やエゴマ油、オリーブオイルなどもオススメですよ。
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🎉🎉ラク痩せ新企画がスタート🎉🎉
【ダイエット先生が教える！ラク痩せ飯】
毎回ダイエット食に詳しい先生を呼んで
ラク痩せ飯をご紹介していただく企画です♪
コンテンツはどんどんアップしていく予定なのでお楽しみに！
▽今回の【ダイエット先生】はこの方▽
REIKOさん
Instagram：@reco0417
一級断食指導士
オーガニックなファスティング（断食）の指導＆食生活指導を通して、こころとからだの健康・美容、食べものとの幸せな付き合い方をお伝えしています。
/臨床分子栄養医学研究会 認定指導カウンセラー
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『断食なのに!空腹感ゼロで-3kg!!
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