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【材料】
バナナ ：1本（完熟がおすすめ）
きな粉 ：大さじ2
はちみつ ：大さじ１
【作り方】
①材料をすべて袋に入れて揉みつぶす。
②冷凍庫で３時間～冷やして完成
ダイエット効果
バナナ ：水溶性食物繊維（ペクチン）が腸内環境を整え、便通改善。カリウムがむくみ解消の効果もあり。
きな粉 ：食物繊維が豊富で、便通改善・満腹感を得やすく、食べすぎ防止。タンパク質が豊富で内臓脂肪の蓄積を抑える効果あり。
はちみつ：血糖値の急上昇を防ぎ、睡眠中に脂肪燃焼をサポート。腸内環境改善。ストレスの軽減。
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