食事制限、過度な運動や筋トレ無しで
3ヶ月で14kgの減量に成功しました！
お腹周りの肉がなくなると、色々な変化が♪
3ヶ月目にチャレンジした事は
世界一楽な筋トレと週2〜4のウォーキング
私のダイエットは〝やるぞ！〟では無く
〝やってみようかな！〟無理な事をしない
自分なら続けられそうな事のみを選んで挑戦しています。
#50代ダイエット#食事改善 #坐骨神経痛
#軽い運動#ダイエット#ダイエットレシピ
155cm 99.6kg 50歳が
ダイエットに挑戦中！
現在進行形の配信をしています。
坐骨神経痛で一度は歩けなくなった私が
鍼灸治療で回復し、やっと歩ける様になった50歳のズボラダイエット動画になります。
（過去にギックリ腰を二度経験有り）
今回歩けなくなった期間に
私の身体は益々成長してしまい
史上最大の体重は99.6kgまでに！
血圧も高く毎日、頭痛もあり
時々頭痛薬に頼る事も。。。
更年期でホットフラッシュ等
身体のあちこちにガタがきてます。
このままでは不健康だと自覚し始めたのと
また歩けなくなったら、、、と想像しただけでも
恐ろしくなり、歩ける内に！動ける内に！と思い
ダイエットをスタートしました！
私のような階級になると
少し歩いては息が上がったり
足腰にもかなりの負担がかかる為
過度な運動はできません。
先ずは
👩🎓食事の見直し
👩🎓痩せる身体作り
👩🎓リバウンドしにくい方法
👩🎓50代でも痩せる
コツコツ地味なダイエットをシェアさせて頂きたく
私のダイエット方法と経過を動画にしておりますので
ご興味のある方は是非ご覧くださいませ。
令和５年7月12日 99.6kg（開始）
令和5年8月12日 92.9kg（−6.7kg）
令和5年9月12日 89.2kg
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お仕事に動画制作にお疲れ様です！