🥣るぎの簡単ダイエットレシピはこちら
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【オートミールで豆乳キムチーズ】
寒くなってきましたね🐱
朝は温かいものを食べて元気を出してくださいね🍲✨
キムチに含まれるカプサイシンの力でカラダを温めましょう🌶🔥
ぜひ試してみてくださいね😋❤️
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オートミールは血糖値の上昇が緩やかなため
満腹感を感じやすく少量で満足できる
ダイエットにピッタリな食材です♡
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《材料》（※分量は目安です）
オートミール 30g
豆乳 150ml
白だし 小さじ１
チーズ お好みで
キムチ お好みで
ラー油 少々
すりゴマ 少々
《作り方》
①オートミール・ミルク・白だしを耐熱容器に入れて500W １分半チン
②残りの材料を入れる
完成♪
🐱温め時間は容器によって前後するので調整してね！
🐱オートミールの種類…今回はロールドオーツを使用しましたがインスタントタイプでもOK!
🐱白だしの代わりにコンソメやめんつゆでもOK!
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一緒に痩せ体質に✨
料理が苦手な30代の2児ママです👩🏻
基本混ぜてチン🥣⚡️
超ズボラな私がズボラなりに工夫し簡単にできるものを紹介していきます🫶
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