【食後の運動ダイエット】たった3分!血糖値を下げて痩せる運動　毎日投稿825日目　3Min Lower Blood Suger Quickly｜After

運動

2023.12.17

825日目の運動は食後すぐの運動！！

食後すぐに動けば太りにくい!というのは過去に何回か書いていますが、今日は椅子に座ったままできる食後の血糖値を下げる3分間の運動です。

食事をとると血糖値が上昇しますが、食後すぐに運動すると、その血糖値の上昇が抑えられることがわかっています。だから、ダイエットには食後すぐの運動がとても効果的😁

「食後1時以上してから」では、すでに血糖値は上がってしまっており意味がなくなるので「食後すぐ」を実践してくださいね！

その代わり、時間は3分⏰
せっかくだから楽しく体を動かしてください❤️
ファイトっ

【一週間の基本スケジュール】

　月曜日　首•腕（5分）　
　火曜日　背中（5分）　
水曜日　お腹（5分）　
　木曜日　お尻（5分）　
　金曜日　脚（5分）　
★土曜日　スペシャルトレーニング（3分）
　　　　『椅子に座ったまま食後の血糖値を下げる!!』
　日曜日　全身部位別総集編（25分）

————-まえあきchannlについて————

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【プロフィール】
まえだあき
健康運動指導士/スポーツトレーナー

1998年マラソン選手谷川真理の専属トレーナーを経て独立し、ストレッチを主とした独自の技術で今までにトップアスリートから芸能人、数多くの顧客をサポートしている。

【SNS】
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#食後の運動　#825 #椅子