【3分激やせダンス🔥】俺ら東京さ行ぐだ に合わせた有酸素運動でダイエット成功者続出‼食事制限無しでも楽しく全身痩せる🔥【痩せるダンス エアロビクス

運動

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あれ!?楽しく動いてただけなのにめっちゃ痩せてる!?
なんてことも夢じゃない!!
不朽の名作!吉幾三 さんの 俺ら東京さ行ぐだ に合わせた有酸素運動で脂肪をガンガン燃やしましょう🔥

▶原曲様
「俺ら東京さ行ぐだ」吉幾三 高音質 1984年
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▶エアロビクスやボクシングエクササイズの運動強度は【約7.3メッツ】

※メッツとは?
→運動や身体活動の強度の単位

計算式
エネルギー消費量(kcal) = メッツ(運動強度)×体重×運動時間×1.05

体重60kgの場合
7.3メッツ×60kg×0.05時間×1.05=約23kcal

年齢や体重,動きの大きさなどで消費カロリーは変わりますのでご参考までに✨

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▶超オススメ動画
■食後すぐの運動がめっちゃ痩せる!!(初心者の方にオススメ)
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■激しく運動したい方にオススメ♪滝汗間違いなし!!
上級者向け 20分以上✨

コメント

  1. @tsubuco より:

    突然の吉幾三セレクトに笑!楽しぐでげだよ!

  2. @user-sf1ew4qt8f より:

    笑顔。。これなら笑いながらやれそー