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痩せるには有酸素運動がおすすめ！
脂肪燃焼効果が高いのがダンスなどの有酸素🔥
とくにお腹はプランクなどの筋トレがおすすめ◎
最近はルセラフィムの筋トレが即効で痩せると流行っていますよね♪
ダンスやマッサージもいいですが筋トレはダイエットには欠かせません！
簡単に寝ながらできるトレーニングを集めたので一緒にやってみましょう🔥
最低7日間続ければ、今よりは確実に凹みます！！
トレのあとは、忘れずにストレッチもしてくださいね♡
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【自己紹介】
もか
154cm
2022/3月 54.0kg
2022/6月 46.0kg
1年半以上キープ中
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☆Music☆
楽曲：
Production Music by http://www.epidemicsound.com
#有酸素運動 #ダイエット
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