875日目は全身25分1週間総集編🔥
今週は、先週のストレッチシリーズからトレーニングメインの週に変わりましたが、みなさん頑張ってついてこれましたか🏋️♀️？？？
私は膝の回復も良好で、運動もまえあきのエクササイズが楽々できるレベルになりました。毎日5分の運動も何なくこなせて心も体もハッピー全開です😆
怪我や病気を経験すると自分の行動や考え方、身体への向き合い方も変わりますが、日常が完璧に戻ってそれが当たり前になるとこの気持ちもやはり薄れていくもの。。。
しかし！！いまの気持ちを忘れずにまえあきはこれからも元気や健康の大切さをお伝えしたいと思います。
今週も皆さんほんとによく頑張りました‼️
終わったらあとは自分への拍手たくさんしてあげてくださいねっ👏😆
【一週間の基本スケジュール】
月曜日 首•腕（5分）
火曜日 背中（5分）
水曜日 お腹（5分）
木曜日 お尻（5分）
金曜日 脚（5分）
土曜日 スペシャルトレーニング（3分）
『3分だけ!!最強のアンチエイジング運動』
★日曜日 全身部位別総集編（25分）
————-まえあきchannlについて————
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【プロフィール】
まえだあき
健康運動指導士/スポーツトレーナー
1998年マラソン選手谷川真理の専属トレーナーを経て独立し、ストレッチを主とした独自の技術で今までにトップアスリートから芸能人、数多くの顧客をサポートしている。
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#875 #有酸素運動 #筋トレ
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