トレーニング開始【 0:34 ~ 】
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【pilates alim銀座レッスン予約・オンラインサロン】
https://studiomiey.com/
【新刊】
『おなか 太ももみるみる締まる！ 恥骨リリース』
https://www.amazon.co.jp/dp/4057509054
【miey SNS×プロデュース・書籍関連】
https://lit.link/mieybodymake#
【自己紹介】
骨格矯正ピラティストレーナー。銀座で「骨格矯正ピラティススタジオpilates alim」2店舗経営・現役講師として活動中。産後太りから11kg減量に成功。現在はスタジオやオンラインサロンで指導を行うほか、YouTubeやInstagramで筋肉や骨格の仕組みについてのメソッドを配信、地上波テレビに出演、フィットネスウェアの開発に携わるなど、幅広く活躍中。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
★部位別ダイエットおすすめ動画
【全身痩せシリーズ】
https://youtu.be/jVpT_HXY8JE
【お腹痩せシリーズ】
https://youtu.be/WsIiJPER9JI
【脚痩せシリーズ】
https://youtu.be/qYBJyHP87X0
★時間別ダイエットおすすめ動画
【朝】
https://youtu.be/ZwkvtDRqXvs
【食後】
https://youtu.be/odXGxxT1hLM
https://youtu.be/Hre1d3zkhXs
【夕】
https://youtu.be/B5kUuiCPjBo
【寝る前】
https://youtu.be/3gt8mZS2dvo
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
お仕事のご依頼▶️
avex-fav@av.avex.co.jp
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
Night Lounge (feat. YUKI TANAKA) / Stardom Sound
(P) & (C) Star Music Entertainment
コメント
準備運動からのスクワット意外と終わった時は息上がり良い運動になりました。新しい4冊目の本は毎日少しずつチリツモでやってます！少しでも下腹が凹みくびれができるようになる事を夢見て頑張ります！
丁寧なご指導ありがとうございます
一日一日呼吸を整えゆっくり続けたいと思います
いつもすぐにできるストレッチを紹介して下さり、ありがとうございます
準備運動がしっかりされていたので、スクワットもすんなり、膝に負担なく出来ました
あっという間に終わってしまうので、隙間時間などにもしてみたいと思います。
意外とキツい
けど、やった感があって、大満足
続けてみまーす❤
チャンネル登録してたけど”ブス”という字面を目に入れるのがつらくて久しぶりに再生しました 運動不足なのでありがたいです！休憩中とかにやってみます
本買いました！YouTubeでもあのボールを使った動画をあげて欲しいです！❤
upありがとうございます
スクワットを最近始めたのですが、スクワットは踵に重心が来るようにと聞いたのですが、つま先を浮かす感じでないと踵に力が乗りませんがそれでも大丈夫ですか？
転びまして、左上腕部骨折をしてしまい、手術待ちで自宅でいますが、両脚、右手は、大丈夫でしたが、現在横にも寝られない、身体を動かせない状況です。スクワットがとても大切だと痛感しております。何をするにも、スクワットできんりょくを付けて置くべき、大事な事だと分かりました。立つにも時間が掛り、痛くて泣いています(>_<。)
6:01 スクワット開始