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CHAPTER
00:00 ハイライト
00:20 タンドリーチキンサラダ
02:55 ドレッシング作り
03:43 鶏むねとブロッコリーときのこのサラダ
05:29 ドレッシング作り
06:35 ハニーマスタードチキンサラダ
07:26 ドレッシング作り
08:09 サラダに使ってるお皿の紹介
10:03 ささみと豆腐のチョレギサラダ
11:17 ドレッシング作り
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レシピ📝
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タンドリーチキンサラダ（1人分）
鶏むね肉小さめ1枚
無糖ヨーグルト大さじ1.5
ケチャップ大さじ1.5
はちみつ大さじ1/3
チューブにんにく3cm
カレー粉大さじ2/3
チューブ生姜2cm
コショウ少々
冷凍ブロッコリー60g
ミニトマト4個
ゆでたまご1個
サニーレタス4枚程度
ドレッシング
MCTオイル2g
レモン汁大さじ1/3
お酢大さじ1/3
塩コショウ少々
粉チーズ少々（お好みで）
鶏むねとブロッコリーときのこのサラダ（1人分）
鶏むね肉小さめ1枚
↪︎塩コショウ少々
えのき少なめ1袋
舞茸1/2パック
↪︎ガーリックパウダー適量・コショウ少々
冷凍ブロッコリー60g
ミニトマト4個
ドレッシング
減塩醤油大さじ2/3
チューブにんにく2cm
バジル5~6振り
MCTオイル2g
コショウ少々
レモン汁大さじ1/3
みりん大さじ1/3
サニーレタス4枚程度
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