【食後やるべきこと】大好評!曲げてひねるだけで痩せ体質になる🔥有酸素×筋トレ

運動

元エアロビ日本チャンピオンがおすすめします(^^)/
曲げる、ひねるはメリット沢山!
肩こり、柔軟性、血流アップ等
室内運動で暑さ寒さ、雨風、を気にせずできます。水分補給もお願いします。
この動作は4分間(20秒動き10秒休憩の8セット)簡単で続けやすく結果も出やすいです。慣れてきたら1日に2~3セット(毎食後)をお勧めしています。先ずは2週間!無理をしないで自分のペースで行って下さい。
ポイントは…お腹を凹ませて、キレイな姿勢で動くこと!
 続けることで運動を習慣に出来ます(^^)/運動を始めるきっかけになるエクササイズです。運動×栄養×休養バランスよく行いましょう。特に食事『食べ過ぎ』に注意しましょう(^^)/必ず変わりますよ!
#食後ダイエット#宅トレダイエット#痩せる#食後の運動

コメント

  1. @user-ks8mh7uk7z より:

    お腹を凹ましながら曲げてひねるはすっきりしてきますね。有酸素筋トレで習慣になってきました。
    コロナ禍にジムやめて動画のエクササイズの習慣、五十代に入ってお腹周りはサイズダウンしてきました。
    筋肉量増やしたくて健康体維持したいです。

    • @hoashifitness より:

      Fusakoさん
      いつもありがとうございます☺
      週間になってきたとは素晴らしい(^^)/
      お腹周りサイズダウン素晴らしい(^^)/
      姿勢を意識すると綺麗なカラダになりますよ
      それと柔軟体操(ストレッチ)も大切です
      応援しています

  2. @hoashifitness より:

    T Mさん
    ご視聴並びにコメントありがとうございます(^^)/
    運動は『楽しく』『無理なく』『継続』です
    YouTubeライブも検討中です。
    その時は是非ご参加ください
    応援しています