元エアロビ日本チャンピオンがおすすめします(^^)/
曲げる、ひねるはメリット沢山！
肩こり、柔軟性、血流アップ等
室内運動で暑さ寒さ、雨風、を気にせずできます。水分補給もお願いします。
この動作は4分間(20秒動き10秒休憩の8セット)簡単で続けやすく結果も出やすいです。慣れてきたら１日に2～3セット(毎食後)をお勧めしています。先ずは2週間！無理をしないで自分のペースで行って下さい。
ポイントは…お腹を凹ませて、キレイな姿勢で動くこと！
続けることで運動を習慣に出来ます(^^)/運動を始めるきっかけになるエクササイズです。運動×栄養×休養バランスよく行いましょう。特に食事『食べ過ぎ』に注意しましょう(^^)/必ず変わりますよ！
＃食後ダイエット＃宅トレダイエット＃痩せる＃食後の運動
【食後やるべきこと】大好評！曲げてひねるだけで痩せ体質になる🔥有酸素×筋トレ
運動
コメント
お腹を凹ましながら曲げてひねるはすっきりしてきますね。有酸素筋トレで習慣になってきました。
コロナ禍にジムやめて動画のエクササイズの習慣、五十代に入ってお腹周りはサイズダウンしてきました。
筋肉量増やしたくて健康体維持したいです。
Fusakoさん
いつもありがとうございます☺
週間になってきたとは素晴らしい(^^)/
お腹周りサイズダウン素晴らしい(^^)/
姿勢を意識すると綺麗なカラダになりますよ
それと柔軟体操(ストレッチ)も大切です
応援しています
T Mさん
ご視聴並びにコメントありがとうございます(^^)/
運動は『楽しく』『無理なく』『継続』です
YouTubeライブも検討中です。
その時は是非ご参加ください
応援しています