【−7.8kgダイエット】厳選レシピ！食べたら実際に痩せた3選！

最近、自炊に10分以上かけた日わりとマジで思い出せへん笑

✅今度こそ “自然体で無理なく” 痩せたいあなたへ
ドムスの『無料ダイエット動画講座』はこちら👇
https://test.healthfit.co.jp/domus_diet/
※動画の閲覧は無料です！
※下記4大特典も併せて受け取れます！
✔︎①ダイエットの進め方「0→1」
✔︎②マネするだけでOK！1週間の食事例！全21食！
✔︎③厳選！ダイエットサプリ一覧！
✔︎④みるみる痩せる腸を作る『腸活大全』

【1品目のレシピ】
カロリー：463kcal、タンパク質：43.62g、脂質：4.35g、炭水化物：63.83g

◎材料
ギリシャヨーグルト 1パック(約120g)
プロテイン 30g
オートミール 20g
バナナ 1本
ブルーベリー お好みの量
きなこ お好みの量
はちみつ 小さじ1

◎作り方
①器にギリシャヨーグルト、プロテイン、オートミールを加えて混ぜる
②①にバナナ、ブルーベリーを乗せる
③きなこ、はちみつをかけて完成！！

【2品目のレシピ】
カロリー：222kcal、タンパク質：11.75g、脂質：7.92g、炭水化物：25.33g

◎材料
オートミール 30g
生卵 1個
粉末つゆの素（うどんスープ） 1袋の約半分
ケチャップ