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  1. @biyou_takumi より:
    2024年5月23日 11:21 PM

    【タンパク質たっぷりペペロン風枝豆】
    【材料】（1〜2人前）
    冷凍枝豆　100g
    カブ　2個
    オリーブオイル　小さじ1
    にんにくチューブ　2~3cm
    めんつゆ　大さじ1
    黒胡椒、粉チーズ　少々

    【作り方】
    ① 冷凍枝豆チンし、カブを切っておく
    ②フライペンへオリーブオイル、にんにく、枝豆、かぶを入れて、カブに焼き色がつくまで炒める
    ③最後にめんつゆをあえて黒胡椒と粉チーズを少しかけたら完成

    枝豆はタンパク質、食物繊維
    むくみ解消のカリウムが豊富で
    ダイエットにおすすめです！

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