【2分でやせる!?】ナン食べたい に合わせた室内散歩でダイエット成功者続出‼食事制限無しで痩せる🔥【痩せるダンス エアロビクス 有酸素運動

運動

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あれ!?楽しく動いてただけなのにめっちゃ痩せてる!?
なんてことも夢じゃない!!

Yukopi さんの ナン食べたい に合わせた有酸素運動で脂肪をガンガン燃やしましょう🔥

▶原曲様
Yukopi – ナン食べたい (feat.歌愛ユキ)
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▶エアロビクスやボクシングエクササイズの運動強度は【約7.3メッツ】

※メッツとは?
→運動や身体活動の強度の単位

計算式
エネルギー消費量(kcal) = メッツ(運動強度)×体重×運動時間×1.05

体重60kgの場合
7.3メッツ×60kg×0.05時間×1.05=約23kcal

年齢や体重,動きの大きさなどで消費カロリーは変わりますのでご参考までに✨

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▶超オススメ動画
■食後すぐの運動がめっちゃ痩せる!!(初心者の方にオススメ)
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■激しく運動したい方にオススメ♪滝汗間違いなし!!
上級者向け 20分以上✨

コメント

  1. @user-zc5ut2oc5y より:

    わろた!楽しかった!!

  2. @achi213 より:

    可愛いなw

  3. @kazumiharada3912 より:

    楽しー( ´∀` )

  4. @tsubuco より:

    いっそがしwwww