脱メタボしたいと思っている方を応援します！
今回はおうち・お外でできる簡単な運動を解説します
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📚【動画チャプター】📚
00:00 オープニング
02:01 痩せる運動の重要な考え方
05:37 おうち運動①
07:04 おうち運動②
07:57 おうち運動③
08:52 おうち運動④
09:49 おうち運動⑤
11:07 お外運動①
12:06 お外運動②
12:46 お外運動③
13:34 お外運動④
14:30 お外運動⑤
15:29 応援メッセージ
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