【痩せるヨガ22分】運動初心者におすすめ!足と体幹を鍛えて代謝をアップ。これ一本で、足ほぐし、有酸素運動、全身ストレッチがバランスよく入っている運動です。楽しく続けて、みるみるうちに体が変わります。

運動

今日のレッスンは、足と体幹が鍛えられ、痩せやすい体になるヨガです。
足ほぐしから、有酸素運動、片脚立ちで体幹トレーニング、全身ストレッチとバランスよく構成されています!
終わる頃には体温がアップして体が熱くなる内容です^^

Natsumi🌸

チャプターリスト
00:00 本日のレッスンの説明とオープニング
00:20 レッスンスタート
23:00 クロージング

JapaneseYOGA™︎(ジャパニーズヨガ)は
”心と体を整えて毎日に笑顔を増やす” をテーマに

ヨガセラピスト・ヨガインストラクター育成の
プロフェッショナルである
ナツミが運営しています。

長年ヨーガセラピスト養成学校を経営しており
現在では、ジャパニーズヨガのヨーガセラピストが
日本や世界で活躍しています。

ジャパニーズヨガの特徴は
ポーズの完成形に囚われずに
今の自分の心身と寄り添い向き合いながらするヨガとして

体が硬い人、ヨガ初心者、運動が苦手な方も
自分に合わせて楽しく取り組めることです。

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コメント

  1. @marco-xw1nq より:

    いつもありがとうございます。
    ちょうど良い強度のプログラムで気持ち良かったです。
    身体の使い方の言葉がスッと入ってきて、迷いなく動けます。
    言葉選びに優しさが溢れてますね❤