【ダイエット】濃厚なめらか💕コーヒー牛乳プリンの作り方 とろけるプリンとぷるぷるプリン2種類作ったよ #低糖質 #ダイエットスイーツ

レシピ

ゼラチンの分量を変えることで、ぷるぷるプリンととろけるプリン2種類の食感が楽しめるよ❣️コーヒー濃いめ甘さひかえめ、少し洋酒を入れて大人味に仕上げたよ😙甘いの好きさんは、練乳をかけて食べるのもおすすめ👍少ない材料で簡単に作れるので、良かったら試してみてね✨ 

ぷるぷるコーヒー牛乳プリン1個分のカロリーとPFC
【エネルギー】…72kcal【糖質】…5.8g
【タンパク質】…4.9g 【脂質】…3.9g
※ラカントは血糖値を上げないので、計算に含めていません

とろけるコーヒー牛乳プリン1個分のカロリーとPFC
【エネルギー】…70kcal【糖質】…5.8g
【タンパク質】…4.5g 【脂質】…3.9g
※ラカントは血糖値を上げないので、計算に含めていません

【材料】プリンカップ2個分
・牛乳…200mL   
(無調整豆乳やアーモンドミルクでもOK)
・ラカント…大さじ1強い(15g)
(砂糖でもOK)
・インスタントコーヒー…大さじ1(3g)​​
・粉ゼラチン…ぷるぷる食感の場合 3g
…とろける食感の場合

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