卵不使用

バナナのペクチンとミルクのカルシウムが反応して固まる不思議なプリン😳💕おいしく作るポイントは、黒い斑点＝シュガースポットがたくさん出ている完熟バナナを使うこと！これでチョコレート、砂糖なしでも、濃厚なチョ...

大豆の栄養がぎっしり詰まった、ヘルシーアイス✨豆腐をしかり水切りすることで、余計な水分が抜けて濃厚なめらかなアイスになるよ😚💕 そのままも美味しいけど、黒蜜をかけて食べるのもおすすめ&#x1...

美肌とダイエットに効果的な、抹茶と豆乳をたっぷり使った、ヘルシーな豆乳抹茶プリン❣️ぷるぷる食感と優しい甘さの抹茶風味が楽しめるよ🥰 そのままも美味しいけど、抹茶好きさんは抹茶ソースをかけて食...

ゼラチンの分量を変えることで、ぷるぷるプリンととろけるプリン2種類の食感が楽しめるよ❣️コーヒー濃いめ甘さひかえめ、少し洋酒を入れて大人味に仕上げたよ😙甘いの好きさんは、練乳をかけて食べるのも...

ヘルシーで栄養満点なきな粉、豆乳、ゼラチンを使った、豆乳きな粉プリンを紹介するよ！ぷるぷるの食感がクセになるおいしさ😍 ひと口食べるときな粉の風味がお口いっぱいに広がるよ💕甘さ控えめなので、きな粉と豆乳そ...

ふわふわ食感ときな粉の香ばしい風味が楽しめる、きな粉おからマフィンを紹介するよ❣️余ったきな粉を美味しく消費😚糖質制限中やダイエット中のおやつにピッタリなので、良かったら作ってみてね！ 1個...

混ぜてレンジでチンするだけの簡単レシピ✨チョコの代わりに栄養価の高いココアパウダーを使って、カロリー・糖質・脂質をオフ❣️甘い完熟バナナを使うので砂糖要らずだよ😙ダイエット中のお...

材料をポリ袋で混ぜて形作るだけの簡単レシピ✨そのままだとパサついて食べ辛いきな粉も生きな粉にするとしっとり🥰きな粉の香ばしい風味と濃厚な味わいが楽しめるよ❣️ きな粉はとても栄養...

どうも、りのです！ 今回は私の作るダイエットレシピで過去一うまいといってもいいくらいの卵なしチョコスコーン。 スタ◯で買わなくなったレベルで美味しくて、腹持ちも抜群。 卵使ってないから脂質も大幅カットしてるよ！ 作り置きはもちろん、...

米粉と豆腐を使った、外はサク中ふんわりなチョコスコーン紹介するよ🥰生地のほぼ半分は豆腐！なのに食べると豆腐感ゼロなヘルシーレシピ！😳 混ぜて形を整えてトースターで焼くだけ！気楽に作れるので、普段のおやつに...

どうも、りのです！ 今回は悪魔的にうますぎるチーズナンの作り方！ ダイエット中の人にあんまり勧めたくないけど（うますぎて）たまーにさ、塩っけ欲しい時あるやん？ そんな時に食べて欲しい😭 小麦粉、卵使ってないのにもっちり...

どうも、りのです！ 今回は卵を使わないプロテインパンの作り方！ 以前もこのレシピ出したんだけど、それよりもふわっふわで材料表記もわかりやすくしました🥰 レンジ時間も短縮し、よりパンっぽく🍞 脂質は約2...

どれも少ない材料で手軽に作れるので、普段のおやつにピッタリ✨スイーツ食べたーい😆でも糖質や脂質が気になるって方は作ってみてね！ ・ぷるぷる豆乳プリン ・マシュマロヨーグルトムース ・春巻きの皮で三角チョコ...

スーパーで売っている焼き芋🍠✨を使って、とってもお手軽に濃厚クリーミーな焼き芋アイスを作りましたー！😆 焼き芋は冷やすor冷凍することで、でんぷんが消化されにくいレジスタントスターチに変化す...