少ない材料で簡単・時短で作れる✨ダイエットスイーツ4選 #ヘルシースイーツ #ダイエットスイーツ

どれも少ない材料で手軽に作れるので、普段のおやつにピッタリ✨スイーツ食べたーい😆でも糖質や脂質が気になるって方は作ってみてね！

・ぷるぷる豆乳プリン
・マシュマロヨーグルトムース
・春巻きの皮で三角チョコパイ
・濃厚クリーミー 焼き芋アイス

■ぷるぷる豆乳プリン🍮
低糖質、高タンパクなぷるぷる豆乳プリン✨1個まるごと食べても罪悪感なし👍 やさしい甘さの豆乳プリンとほろ苦カラメル風ソースが相性バッチリ💕濃厚なめらかでめっちゃ美味しいよ🥰

＼おすすめポイント／
・卵と豆乳で、たんぱく質もしっかり摂取👍
・出来立ての温かいのも冷やしたのもどっちも美味しいよ

※1個分のカロリーとPFC（糖質量）
【エネルギー】…118kcal 【糖質】…3.1g
【タンパク質】…9.8g 【脂質】…7.2g
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【材料　1個分】
・無調整豆乳　　　…100mL
・卵　　　　　　　…1個
・ラカント　　　　…6〜8g　砂糖でもOK
・お好みでバニラエッセンス…2〜3滴 入れなくてもOK
カラメル風ソース
・インスタントコーヒー…小さじ1/2（1g）
・ラカント　　　　…4g
・水　　　　　　　…8mL
※代わりに黒蜜やメープルシロップもおすすめ

【作り方】
1.ボウルに卵を割り入れてほぐす。豆乳とラカント、お好みでバニラエッセンスを入れて良く混ぜる。
2.耐熱容器に茶こしでこしながら注ぐ。
3.500Wのレンジで1分50秒〜2分加熱する。
4.ラップをして余熱で火を通す。
粗熱がとれたら冷蔵庫で、3〜4時間冷やす。