【ダイエット❣️生クリームなし】濃厚なめらか バナナトリュフチョコレートの作り方 #バレンタインレシピ #ダイエットスイーツ

生クリームは使わずに、熟れて甘さが増したバナナを使うことで、なめらかな食感とクリーミーでコクのある味わいが楽しめるよ😚💕
バナナ（GI値は47）とハイカカオチョコレート（GI値は29）は血糖値の上昇がおだやかな低GI食品なので、ダイエット中の方へのバレンタインのプレゼントにもおすすめ✨熟れたバナナがあったらぜひ作ってみてね😊

＼おすすめポイント／
・カカオ72%チョコ レートを使って、カロリーと糖質をオフ
血糖値の上昇がおだやかな低GI食品（GI値は29）
・生クリーム不使用で脂質をオフ

1個分のカロリーとPFC
【エネルギー】…41.4kcal 【糖質】…4.1g
【タンパク質】…0.7g 【脂質】…2.2g
※トッピングは計算に含んでいません

【材料】9個分
・熟したバナナ…1本（皮をむいた状態で100g）
・チョコレート効果カカオ72%…10個（50g）
（他のチョコレートでもOK）
・お好みのトッピング…適量

〈今回トッピングで使用したもの〉
・ココアパウダー
・チョコシェイブ（お好きなチョコを自分で削った物でもOK）
・ココナッツファインまたはココナッツロング
・溶けない粉糖
他にアーモンドダイス、ホワイトチョコレートなどもおすすめ！

【作り方】
1.耐熱ボウルにバナナを100g分ちぎりながら入れて、ブレンダーまたはフードプロセッサー・ミキサーにかける。
※ここでバナナをとろとろにしておくと、なめらかなで口どけの良いトリュフになる
※ブレンダーなどがない場合は、フォークでつぶしてからザルでこしてね
2.チョコレートを割り入れて、バナナの中に沈める。
3.ラップなし