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現役女子ボディビル・アジア女王の山野内里子です！
今回の動画は、健康のためになぜ筋トレが重要なのかについてお話ししました！💪
みんなでLet’s さとこメソッド！
0:00 オープニング
0:20 テーマ
0:53 筋肉の「貯筋」をしよう！
4:56 座ったままできるトレーニング
7:52 まとめ
8:55
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