ダイエットにも!!食べ過ぎ注意!!無限腸活レシピ!!えのわかマヨ/#shorts#料理#cooking#節約レシピ#レンチンレシピ#ズボラ#ダイエット#腸活

⭐️えのわかマヨ
～材料〜　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・えのき…200g(1パック)
・乾燥わかめ…大3~4
♯マヨネーズ…大2
♯醤油…小1
♯鶏ガラ…小1
♯ごま油…小1
♯ごま…適量
♯胡椒…適量

①わかめは水で戻しておく。
②えのきは石づきを切り落とし、厚みが薄くなるように半分に切る。根本の部分をほぐしておく。(フォークなど使うと時短に)さらに半分に切る。
③耐熱容器にえのきを入れ、ラップをして600W4分。
④レンジから取り出したら、ラップを外し水気を切ったわかめ♯を入れ熱いうちに全体をかき混ぜる。
⑤器に盛り付け完成。

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