ダイエットで朝ごはんの前に運動しない方が良い理由

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ダイエットするなら、

『朝ごはんを食べる前の空腹で運動した方が、体脂肪が燃える！』
というのを目にしたり、耳にしたことありませんか？

空腹は体脂肪を燃焼させる絶好のタイミングなので、
それだけを見ると、理論的には正しいんですが、

実は、

朝ごはんの前に運動するのは、
痩せにくい体になってしまうので、ダイエット的にオススメしないんです。

なぜなら、朝は１番エネルギー不足なので、その状態で運動すると、
余計にエネルギー不足が進んで、体脂肪を減らしにくくしてしまうからです。

今日は、ダイエットで、朝ごはんの前に運動しない方が良い理由についてお話ししました！

#朝ごはん　#ダイエット