自分もやったら、多分こうなるかも
立ちコロ、ヒザコロ、膝コロンというのが、腹筋ローラーにはあるんですが、最初は、戻れなければ、戻ろうとせず、行ったとこで耐えて、耐えきれなくなったら、動画のようにコロンとなる、それだけでも、トレーニングになるようです。
筋トレ
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自分もやったら、多分こうなるかも
立ちコロ、ヒザコロ、膝コロンというのが、腹筋ローラーにはあるんですが、最初は、戻れなければ、戻ろうとせず、行ったとこで耐えて、耐えきれなくなったら、動画のようにコロンとなる、それだけでも、トレーニングになるようです。