コメント

  1. @biyou_takumi より:
    2024年8月29日 8:20 PM

    【チンするだけ！やみつきチキン】
    【材料】（2人前）
    鶏もも肉 250g
    塩胡椒　少々
    ケチャップ　大さじ2
    マスタード　小さじ2
    片栗粉　小さじ1
    酒　大さじ1

    【作り方】
    ① 皮をとって切った鶏もも肉と材料を全てタッパーに入れてよく混ぜる
    ④ラップをし600W5分チンしたら完成(生の部分があったら、追加でチンする)

    【2人前分全部の量で⇩】
    カロリー：347kcal
    タンパク質：48.59g
    脂質：13.83g
    炭水化物：12.85g

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  2. @user-op4pb7ie4z より:
    2024年8月29日 8:20 PM

    油を使わないし簡単で最高です✨
    たくみ先生ありがとうございます、たくさん作ってテーブルに出したらあっという間になくなりました、しかもおかわりと言われました(笑)

    返信
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