コメント

  1. @biyou_takumi より:

    【チンするだけ!やみつきチキン】
    【材料】(2人前)
    鶏もも肉 250g
    塩胡椒 少々
    ケチャップ 大さじ2
    マスタード 小さじ2
    片栗粉 小さじ1
    酒 大さじ1

    【作り方】
    ① 皮をとって切った鶏もも肉と材料を全てタッパーに入れてよく混ぜる
    ④ラップをし600W5分チンしたら完成(生の部分があったら、追加でチンする)

    【2人前分全部の量で⇩】
    カロリー:347kcal
    タンパク質:48.59g
    脂質:13.83g
    炭水化物:12.85g

  2. @user-op4pb7ie4z より:

    油を使わないし簡単で最高です✨
    たくみ先生ありがとうございます、たくさん作ってテーブルに出したらあっという間になくなりました、しかもおかわりと言われました(笑)