24キロ太ったのでダイエット用の作り置きから始めます。

ダイエットをする時は何かしら作り置きすることが多いので、
今回もまずはダイエット準備として作り置きするところからスタートしました！

過去にダイエットをしていた時は、インスタグラムでダイエット進捗＆ダイエットレシピの投稿をしていたので、
今回のダイエットではYouTubeで投稿できたらなと思っています！

と言いつつスープのレシピはかなり適当でごめんなさい！笑
（しかも動画では失敗。今度リベンジします！）

00:44 水切りヨーグルト
■水切りヨーグルトの容器はこちらで紹介しています■
https://room.rakuten.co.jp/yu___room/items

03:51 麹納豆
（材料）
・納豆：3パック 150g
・人参：50〜70g・・・千切り
・切干大根(乾燥)：20g ・・・水で戻しておく
・ひじき(乾燥)：5g ・・・水で戻しておく
・乾燥きざみ昆布：5g・・・水で戻しておく
・麹（板）：70g・・・手でほぐしておく
★だし醤油：70cc
※「キッコーマン　いつでも新鮮　削りたてかつお節香る　だししょうゆ」を使用
★酒：20cc
★水：100cc
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（作り方）
①★を鍋に入れ沸騰したら火を止める
②納豆と麹以外を①に入れて混ぜながら少し冷ます
③②が60度以下になったら麹を入れてかき混ぜる
④③が完全に冷めたら納豆を入れてかき混ぜ、保存容器に移し替えて冷蔵庫で保存する
⑤1日ほど置いて麹が馴染んだら完成！