【トレーニング目次】
00:00 オープニング
00:30 1.ノーマルスクワット
01:09 休憩
01:25 2. ワイドスクワット
02:03 休憩
02:18 3. クロススクワット
02:56 休憩
03:11 4. 相撲スクワット
03:49 休憩
04:03 5. バウンススクワット
04:41 休憩
04:56 6. 左スピリットスクワット
05:33 休憩
05:48 7.右スピリットスクワット
06:25 休憩
06:40 8. サイドスクワット
07:16 休憩
07:30 9. 右足を上げるスクワット
08:10 休憩
08:25 10: 左足を上げるスクワット
09:03 Finish!
09:09 ストレッチ
10:23 Finish!
【保存】して 一緒にがんばりましょう❗️💪🔥
今日はダイエットです🆗❗️
1セットやったよー‼️という人は →💪
2セットできたよという人は →✌️
2セット以上やっちゃったという人は →✌️✌️
と、コメント下さい🤗
とりあえず、やってみる💪🔥
がとっても大事
八戸市でお悩みの方はぜひいらしてください！
姿勢が良くなるとこんなにいいことがあります👇
☆☆☆ 姿勢をよくするメリット
①痛みの出にくい、疲れにくい身体になる
②血流が良くなる
③内臓の負担が軽減する
④精神面にプラスの影響がある
⑤自信がある様に見える
⑥痩せやすくなる
⑦肌がきれいになる
⑧睡眠の質が上がる
☝️猫背の人は同時に反り腰の可能性が高いです！
そして反り腰は骨盤底筋が緩みやすく、マイナートラブルのもとになりやすいため注意が必要です‼️
☆☆☆
❀´-当院詳細・オンライン予約は
プロフィールURLにて
………………………………………
ともす鍼灸整骨院 ☎️ 0178-38-9020
……………………………………….
#産後ケアを当たり前の社会に #姿勢矯正 #姿勢ダイエット #体質改善 #お家で出来る筋トレ #宅トレ #宅トレ女子 #痩せる方法 #ダイエット女子 #下腹痩せ #下腹痩せトレーニング #下腹ポッコリ解消
コメント