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  1. @biyou_takumi より:
    2024年9月28日 11:15 PM

    【痩せ体質になる腸活クッパ】
    【材料】（1人前）
    豆腐 150g(1パック)
    わかめ　大さじ1
    キムチ　30g
    鶏ガラ、醤油　小さじ1/2ずつ
    水　120ml
    ごま油　小さじ1
    すりごま　お好みの量

    【作り方】
    ① 器に豆腐、わかめ、醤油、鶏ガラ、キムチ、水を入れる
    ②ラップをし600W2分半チンする
    ②最後にごま油とすりごまをかけて完成

    カロリー：119kcal
    タンパク質：9.42g
    脂質：7.38g
    炭水化物：6.25g
    食塩相当量：2.49g
    食物繊維：2.79g

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