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  1. @biyou_takumi より:

    【痩せ体質になる腸活クッパ】
    【材料】(1人前)
    豆腐 150g(1パック)
    わかめ 大さじ1
    キムチ 30g
    鶏ガラ、醤油 小さじ1/2ずつ
    水 120ml
    ごま油 小さじ1
    すりごま お好みの量

    【作り方】
    ① 器に豆腐、わかめ、醤油、鶏ガラ、キムチ、水を入れる
    ②ラップをし600W2分半チンする
    ②最後にごま油とすりごまをかけて完成

    カロリー:119kcal
    タンパク質:9.42g
    脂質:7.38g
    炭水化物:6.25g
    食塩相当量:2.49g
    食物繊維:2.79g