毎日投稿1120日は【本気で痩せたい人の食後ルーティン用 血糖値を下げる有酸素25分】
今週は食欲の秋は美味しいもの食べたいなあ🤤
ということでこんなメニューを1週間でやってきました
だって私も食いしん坊だから、、、笑
そして総集編はもちろん食後の血糖値をきっちり下げて
脂肪を溜め込まず、運動で脂肪をしっかり燃やせる有酸素運動25分🔥
痩せたいスイッチが本気で入った方は1週間でもいいので
毎日5分を休んででもこのトレーニングを頑張って続けてみてください
でも無理はしなくて大丈夫
楽しめてこそ運動は続けられます❤️
元気な体一緒に作っていきましょう
【一週間の基本スケジュール】
筋トレ•ストレッチ•有酸素運動をテーマに分けて組み合わせながら毎日日替わりエクササイズを作ってます
月曜日 自律神経がみるみる整うストレ（5分）
火曜日 首・肩・背中の代謝UPストレッチ（5分）
水曜日 食後の血糖値を下げる運動（5分）
木曜日 腸活トレーニング（5分）
金曜日 下半身から代謝爆上げトレ（5分）
土曜日 スペシャルトレーニング（3分）
『腹筋なくてもひねるだけでお腹痩せ🔥』
★日曜日 糖質制限より痩せる!!全身有酸素（25分）
【まえあきchannel活用法】
運動苦手！何してとも続かない人は毎日トレ5分
👉まえあきchannel登録して毎日上がってくるエクササイズを一緒に頑張ろう❤️
痩せたい部位がある人はお気に入り動画を保存
👉毎日同じ動画を5分2-3ヶ月続けてみよう
とにかく痩せたい人•体重を落としたい人
👉毎週日曜に上がる全身25分を1週間続けてみよう
質問やご意見•リクエストはいつでもコメント欄に
👉できるだけ返答します‼️一緒に頑張ろう
————-まえあきchannlについて————
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maeakichannel@gmail.com
【プロフィール】
まえだあき
健康運動指導士/スポーツトレーナー
パーソナルストレッチの先駆者。
コメント
汗をかいて息があがりました