低脂質高タンパクなプロテインカレー弁当を平日５日分まとめて冷凍ストック。
★タッパーの匂い移り、脂汚れ、色移りの対処法★
https://youtube.com/shorts/8pIzlj77kus?si=46yCJ5tt6Moi9oHM
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使用しているコンテナは、
冷凍からレンジ加熱まで対応の
ジップロックコンテナ480mlです。
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よく使っている雑穀米は、
白米や玄米と、
↓これらをミックスして炊いてます。
雑穀クッキングクラブの黒米
https://a.r10.to/hNs6D6
アイリスフーズのもち麦
https://a.r10.to/hRBUJA
たまに使ってる、21穀米↓
毎日たっぷり21穀
https://a.r10.to/hNWTKL
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🌻今回の私の１食分の栄養素🌻
（ささみカレー＋ゆで卵＋米１２０g
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