毎日投稿1147日目は運動苦手な人向けの
【超簡単な3分脂肪燃焼ダンス🔥】
私、、、実は、、、、、
ダンス苦手です(爆)
なのでみんなも
今日はかっこよくとかきれいにとかを
何にも気にせず
体を動かしてください❤️
ダンスといっても誰でも楽しめる運動です
ちょっとした手もフリだけでもいいので
ぜひ好きな動きを見つけて楽しく一緒に踊ってね🎵
【一週間の基本スケジュール】
筋トレ•ストレッチ•有酸素運動をテーマに分けて組み合わせながらエクササイズを作ってます
月曜日 首•腕(5分)
火曜日 背中(5分)
水曜日 お腹(5分)
木曜日 お尻(5分)
金曜日 脚(5分)
★土曜日 スペシャルトレーニング(3分)
『みんなで楽しく踊って痩せちゃうダンス🎶』
日曜日 全身部位別トレ1週間総集編(25分)
【まえあきchannel活用法】
運動苦手!何してとも続かない人は毎日トレ5分
👉まえあきchannel登録して毎日上がってくるエクササイズを一緒に頑張ろう❤️
痩せたい部位がある人はお気に入り動画を保存
👉毎日同じ動画を5分2-3ヶ月続けてみよう
とにかく痩せたい人•体重を落としたい人
👉毎週日曜に上がる全身25分を1週間続けてみよう
質問やご意見•リクエストはいつでもコメント欄に
👉できるだけ返答します‼️一緒に頑張ろう
————-まえあきchannlについて————
【お仕事や講演の依頼はコチラ】
maeakichannel@gmail.com
【プロフィール】
まえだあき
健康運動指導士/スポーツトレーナー
パーソナルストレッチの先駆者。 1998年マラソン選手谷川真理の専属トレーナーを経て独立し、ストレッチを主とした独自の技術とアイディアで今までにトップアスリートから芸能人、数多くの顧客の体と健康を今まで1万人以上サポートしている。
【SNS】
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【楽曲はコチラを使わせていただいています】
🎵BGMer http://bgmer.net
#楽しく痩せるダンス #ダイエット
コメント
おはようございます(*^^*)
まえあきさんの優しい声かけで最後まで楽しくできました。
毎日ありがとうございます(*^^*)
これからも頑張って下さい☆
今日はいつもと違うダンスでしたね笑 楽しくうごけましたが いつもと初まりの合図のタイミングがちがっていて戸惑いました 後単純だけど腕と腰に位置が微妙にむずかしかったです どっちでもいいのかな?