コメント

  1. @biyou_takumi より:
    2024年11月4日 8:20 PM

    【豆腐で太らない！エビたま焼き】
    【材料】
    木綿豆腐　150g(1パック)
    卵　1個
    エビ　50g
    片栗粉　大さじ2
    ほんだし　小さじ1
    ネギ、かつおぶし、ソース、マヨ　お好みの量
    油　小さじ1

    【作り方】
    ①豆腐、卵、エビ、片栗粉、ネギ、ほんだしを入れて混ぜる
    ②油を敷いた卵焼き器に入れて片面焼く
    ③焼けたら半分に折ってソースなどかけて完成

    カロリー：335kcal
    タンパク質：28.63g
    脂質：16.98g
    炭水化物：18.39g
    食塩相当量：2.03g
    食物繊維：1.65g

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  2. @ブルーローズ-c9c より:
    2024年11月4日 8:20 PM

    作ります！
    ありがとうございます✨

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