デトックス効果抜群！ひじきの腸活煮💓簡単なのに丁寧に見えるほっこり副菜🌱カルシウムやマグネシウムも豊富！
【ひじきの腸活煮】
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⚫︎豆腐 100〜150g
⚫︎ ひじき 40g (乾燥の場合は戻した状態)
⚫︎にんじん 1/3本(約40〜50g)
⚫︎冷凍オクラ 20g
(冷凍枝豆、生のオクラ、絹さやでもOK)
⭐︎塩昆布 ひとつまみ(5g)
⭐︎醤油 小さじ1
⭐︎ラカント 小さじ1/2 (砂糖でもOK)
⭐︎白だし 小さじ1
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(乾燥ひじきの場合は水で戻し、水気を切っておく)
①豆腐をキッチンペーパーで包み、耐熱容器に入れて1分半レンチン
②耐熱容器にひじき、細切りにした人参、①、⭐︎全て入れて混ぜる
④ラップをして4分レンチンして完成✨
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ぜひ作ってみてね！
最後まで読んでくれてありがとう💛
美味しく食べて健康に綺麗になっちゃおう✨
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