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1. @ラク痩せ講師ハヤトの激痩せレシ より:

   2024年11月19日 5:23 PM

   脂肪を燃やす激痩せマカロニトマト
   〈材料〉　1人前
   * トマト缶・・・半分(200g)
   * マカロニ・・・50g
   * ツナ缶・・・1缶
   * コンソメ・・・小さじ1
   * 粉チーズ・・・少々
   ＜作り方＞
   1. 耐熱容器に粉チーズ以外の材料と水100mlを入れて混ぜる
   2. ラップをしてマカロニの茹で時間＋2分チン
   (硬かったら追加で1分)
   3. 最後に粉チーズかけて完成

   • カロリー: 295 kcal
   • タンパク質: 29 g
   • 脂質: 3.6 g
   • 炭水化物: 35.6 g
   • 食物繊維: 3 g

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