【ゆる動画】簡単すぎるダイエットレシピ6個教えます!

レシピ

#ダイエットレシピ #時短レシピ

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レシピ🍚

①切り干し大根とカニカマのマヨポン和え

【材料】
・切り干し大根 適量
・カニカマ 5本
◯マヨネーズ 大さじ1
◯ポン酢 大さじ1
◯わさび 小さじ1

【作り方】
1.水で戻した切り干し大根に割いたカニカマと◯を混ぜて完成

②白滝明太パスタ

白滝 1袋
◯明太子 20g
◯バター 10g
◯醤油 小さじ1

1.フライパンで水を入れ沸騰させ白滝を入れて3分ほど茹でる

2.お湯を捨て、フライパンでそのまま白滝を空炒りし、水分が飛んできたら火を止め◯を入れて混ぜて完成

③レンチンなすユッケ

【材料】
・ナス 2〜3本
◯醤油 砂糖 ごま油 コチュジャン 各大さじ1
◯おろしにんにく 小さじ1
◯ゴマ 適量
卵黄 お好み

【作り方】
1.ナスを爪楊枝で数箇所刺し、ラップで包んで600w4分加熱
2.粗熱取ったナスをさいて、◯と混ぜ合わせて卵黄乗せて完成

④まるでスイーツ!パプリカのマリネ

【材料】
赤、黄パプリカ 各1個
◯オリーブオイル 大さじ2
◯お酢 大さじ1.5
◯砂糖 小さじ1
◯ブラックペッパー 少々

①パプリカをカットして切り口を下にしてグリルに並べ強火で10分加熱
②パプリカが熱いうちに皮を剥き◯と混ぜて完成

⑤鶏胸チャーシュー
【材料】

・鶏胸肉 300g(皮取る)
・卵 3つ
◯醤油 料理酒 みりん 各大さじ2
◯砂糖 大さじ1
◯おろしニンニク 小さじ1
◯おろししょうが 小さじ1

【作り方】

1.沸騰した鍋に卵を入れて7分茹でてゆで卵を作る

2.鶏胸肉をフォークで刺し、ジップロックに◯と一緒に入れて沸騰した鍋の火を止め蓋をして30分置いておく

3.鶏胸肉と卵を切り分けてタレをかけて完成

⑥アボカドとクリームチーズの明太子和え

【材料】
アボカド 1個
クリームチーズ 3個
◯明太子

コメント

  1. @jiyuchannel692 より:

    サムネ可愛いーーー♡お顔に優しさが滲み出てる☺️

  2. @にこ-h5n より:

    めちゃかわい

  3. @yani_kasu_ko より:

    サムネ顔出ししてて顔出し!?!?ってなったしいつ見ても美しくて涙出てきた、、

  4. @ただのまじめ より:

    ついに顔出し❤

  5. @nanako2379 より:

    探偵ちゃん顔出ししたんですか!

  6. @copukin より:

    お顔間違って載せちゃってのかな?
    拝見できちゃった❤お上品な可愛い探偵ちゃんでした❤

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