【ヘルシーおやつレシピ】保育園で人気✨簡単きな粉いも🍠大人が食べても美味しい🤤

炊飯器だけの健康🌿レシピ👉　@suihanki_diet

今日は炊飯器で
＼保育園で人気のおやつ✨簡単きな粉いも🍠／

こんばんは
コンロ無し生活6年目のあさちゃんです♪

今日は子供たちの保育園で
大人気おやつを
真似して作ってみました🤭

これめちゃくちゃ美味しくて…！

さつまいもの✅食物繊維
きな粉の✅たんぱく質
が入っているから
美味しいし腹持ちも良き🥹

私もこのおやつ大好きで
子供と一緒に食べてる🤭

ヘルシーおやつ
簡単だからぜひ作ってみてね🌿
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【材料】（7食分くらい）
さつまいも　炊飯器に入るだけ（700g前後）
水　100cc
きな粉　適量
※サツマイモは紅はるか・安納芋・シルクスイートなど、甘みのあるものがオススメ

【作り方】
①さつま芋をよく洗う

②さつまいも、水100ccを入れる

③玄米モード

④完了後冷ます

⑤食べやすい大きさにカットして、きな粉をかければ完成

【よくある質問】
Ｑ：3合炊きでもできますか？
Ａ：材料すべてを半量にしてお試しください✨

【カロリー・栄養成分】
全量(7食分700g) ※さつまいものみ
・カロリー :792kcal
・たんぱく質:7.5g
・脂質　　　:1.2g
・炭水化物　:200.6g

1食分(1/7量)
・カロリー :113kcal
・たんぱく質:1.1g
・脂質　　　:0.2g
・炭水化物　:28.7g
食物繊維：1.9g

参考:きな粉1食分栄養素(大さじ1＝7gあたり)
カロリー　23kcal
たんぱく質　1.8g
脂質　1.3g
炭水化物　1.4g

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