【食前に食べると太らない豆腐ナムル】 【材料】（1人前） 豆腐 150g(1パック) 乾燥わかめ 大さじ1 3倍濃縮めんつゆ 大さじ1/2 塩昆布 ひとつまみ(1g) ごま油 小さじ1/2 ねぎ、ごま 小さじ1ずつ
【作り方】 ① わかめを水で戻したら水気を切る ②①とその他材料を混ぜて完成
カロリー：136kcal タンパク質：9.55g 脂質：8.94g 炭水化物：6.86g 食塩相当量：1.56g 食物繊維：2.69g
これ美味しすぎてやばかった、ちょうど今日期限の豆腐余ってたから作ったけどこれからはこれを食べるために豆腐買おうと思った！！！！
豆腐の水分だけでわかめ戻したらダメかな？戻らない？ 豆腐とわかめ大好き、お味噌汁やりますわ
レシピ
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【食前に食べると太らない豆腐ナムル】
【材料】（1人前）
豆腐 150g(1パック)
乾燥わかめ 大さじ1
3倍濃縮めんつゆ 大さじ1/2
塩昆布 ひとつまみ(1g)
ごま油 小さじ1/2
ねぎ、ごま 小さじ1ずつ
【作り方】
① わかめを水で戻したら水気を切る
②①とその他材料を混ぜて完成
カロリー：136kcal
タンパク質：9.55g
脂質：8.94g
炭水化物：6.86g
食塩相当量：1.56g
食物繊維：2.69g
これ美味しすぎてやばかった、ちょうど今日期限の豆腐余ってたから作ったけどこれからはこれを食べるために豆腐買おうと思った！！！！
豆腐の水分だけでわかめ戻したらダメかな？戻らない？
豆腐とわかめ大好き、お味噌汁やりますわ