コメント

  1. @biyou_takumi より:
    2024年12月23日 11:23 PM

    【脂肪を減らすえのたまスープ】
    【材料】（3人分）
    えのき　1袋(200g)
    豆腐　150g
    卵　2個
    ●鶏ガラ、醤油、みりん　大さじ1
    ●水　500ml
    片栗粉　大さじ1
    ごま油　小さじ1
    お好みでラー油

    【作り方】
    ①鍋にごま油を敷き、切ったえのきを炒める
    ②●を入れて、豆腐を入れる
    ③水溶き片栗粉を入れたら溶き卵、ネギを入れて完成(お好みでラー油)

    【1人前で⬇️】
    カロリー：144kcal
    タンパク質：9.27g
    脂質：6.78g
    炭水化物：12.05g
    食塩相当量：2.43g
    食物繊維：2.66g

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  2. @えみ-k1o より:
    2024年12月23日 11:23 PM

    美味しそ~~~！

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