数あるチャンネルの中から
ご視聴いただきありがとうございます！
このチャンネルでは、
2年で20kgリバウンドした私が、
健康的にダイエットして痩せていく日々を投稿し、
悩んでいる人と一緒に変わりたい、
また、
視聴されている人と一緒に運動習慣をつけたいと思い、
YouTubeを始めました。よろしくお願いします。
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30代 165cm
10代 1ヶ月10kg減（1日1食）
20代 3ヶ月12kg減（糖質制限/ライザップ）
30代 カロリー制限
短期間で痩せたり太ったりを繰り返し
食べなくても痩せない体になる
2024年7月～
摂取カロリーを下回りすぎて代謝が落ちていることを知り
少しずつ糖質の量を増やし、現在は1日2000kcalを目安に摂取
#ダイエット #運動習慣 #痩せる習慣 #30代ダイエット
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