＼家にあるもので簡単グラタン！／
ダイエット中でも満足できる「豆腐×卵×納豆」の最強タンパク質グラタン✨
□ ポイント
└ 豆腐のイソフラボンでホルモンバランスを整え、お肌もキレイに！
└ ツナで腸内環境を改善しながらヘルシー！
└ 電子レンジでたった2分半！
材料
• 豆腐：150g
• 卵：1個
• 納豆：1パック
• ツナ：1袋
• 塩コショウ：少々
• ケチャップ：大さじ1
• チーズ＆パセリ：適量
作り方
① チーズとパセリ以外の材料をすべて混ぜる
② 耐熱皿に移し、チーズをのせる
③ 電子レンジ600Wで2分半加熱
④ パセリをかけて完成！
夜ご飯が決まっていないならこれに決まり！
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