やらないと損してる！脂肪燃焼効果が高まるカーディオエクササイズとリズム体操のウォーミングアップ #自宅トレーニング #エアロビクス

楽しく動いて脂肪燃焼！カーディオエクササイズでダイエットを成功させよう。
運動を始める前にウォーミングアップをしっかり行っていますか？ウォーミングアップが不足していると、エクササイズの効果が半減してしまうことをご存知ですか？今回は、カーディオエクササイズとリズム体操を組み合わせた、脂肪燃焼効果抜群の12分間のウォーミングアップをお届けします。家トレの達人TAKUMIの指導のもと、楽しく体を動かしながらダイエット効果を高めましょう。ウォーミングアップの重要性を理解し、エクササイズの効果を最大化するために、この動画を活用してください。

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〈主なエクササイズ〉

■有酸素運動(リズム体操・HIIT・カーディオダンス)

■筋力トレーニング💪

■コンディショニング・ヨガ🧘

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