【夏までに5㎏痩せる～1分間エクササイズ～】
★★★Day１★★★
もうすぐ薄着の季節がやって来る！
今年こそ夏までにダイエットして素敵に夏服を着こなしましょう!(^^)!
という事で、今日から3ヶ月
夏までに5㎏痩せるを目標に1日1分間でできるエクササイズを毎日アップしていきます！
ダイエットはチリツモが大事！だから毎日1分で良いので運動する習慣を身につけましょう💛
今週は椅子に座ったままできるエクササイズをご紹介します！
【exercise①】～３０秒～
手を胸の前で揃え、腹筋に力を入れて上体を左右に捻ります。
顔は前を向いたままでね！
腹斜筋に効いているよ☺
【exercise②】～３０秒～
手は頭の横にセットし、左右交互に上体を深く横に倒します。
これも腹斜筋に効いてるよ！
たった1分だから仕事や家事の合間やテレビを見ながらでも良いので、毎日サクッと続けてみてね💛
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６２歳のおばちゃんが人生最後のダイエットを頑張っています。
▶もっと効果的なエクササイズも沢山公開しています！是非チャンネルも見に来てね♬
▶感想・コメント頂けると嬉しいです。
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