【夏までに5㎏痩せる～1分間エクササイズ～】
★★★Ｄａｙ２６★★★
夏までに5㎏痩せるを目標に1日1分間でできるエクササイズを毎日アップしています！
ダイエットはチリツモが大事！だから毎日1分で良いので運動する習慣を身につけましょう💛
半袖シーズンも近づいてきたので今週は二の腕痩せエクササイズをご紹介します！
今日は1日1分で二の腕痩せできるエクササイズ☺
【exercise１】
頭の後ろで手を組んで、肘を閉じて開くを30秒間繰り返します。
肘はできるところまで開くのがポイント☝
肩甲骨をしっかり開くのを意識してね！
巻き肩解消に効果あるよ☺
【exercise２】
手の平を上に向けて腕をY字に広げてそのまま肘を曲げ伸ばしする。
これも30秒間繰り返します。
腕を曲げた時に肩甲骨をしっかり寄せるのがポイント☝
見た目以上に肩や腰が疲れるよ💦
肩回りもしっかり動かすから肩凝り解消に効果あるよ！
夏に向けて毎日コツコツ頑張ろう🔥
６２歳のおばちゃんが頑張るので、応援やコメント頂けるとめっちゃ励みになります。
また、一緒にダイエットを頑張ってる方とも仲良くなれたら嬉しいです。
どうぞ、宜しくお願い致します。
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６２歳のおばちゃんが人生最後のダイエットを頑張っています。
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